http://agarsyou.seesaa.net/ あがり症・赤面症・対人恐怖症・対人緊張で悩む人はたくさんいます。一人で悩まずに、克服しましょう。 ja http://agarsyou.seesaa.net/article/36814097.html あがり症・赤面症・対人緊張で悩んでいる人はこちらをご覧下さい。 治療 wing 2017-03-26T12:42:51+09:00
あがり症・赤面症・対人緊張で

悩んでいる人はこちらをご覧下さい。　 ]]> http://agarsyou.seesaa.net/article/36823892.html あがり症を治すためには、緊張をほぐす方法を学びましょう。ドキドキしてきたら腹式呼吸をしましょう。①口から息をはきながらおなかをへこませる。②充分息をはききったら、 おなかをふくらませながら口からたっぷりと息を吸う。 5秒ぐらいかける。③次にゆっくりと息をはく。 10秒ぐらいかける。②③を繰り返す。それでも心配な方はこちら 治療 wing 2016-03-25T15:13:59+09:00 あがり症を治すためには、緊張をほぐす方法を学びましょう。

ドキドキしてきたら腹式呼吸をしましょう。

①口から息をはきながらおなかをへこませる。

②充分息をはききったら、
　おなかをふくらませながら口からたっぷりと息を吸う。
　5秒ぐらいかける。

③次にゆっくりと息をはく。
　10秒ぐらいかける。

②③を繰り返す。



それでも心配な方はこちら　 ]]> http://agarsyou.seesaa.net/article/36824265.html あがり症は自律神経が安定して働かないために、起こるものです。そこで、自律神経を安定させるツボを刺激しましょう。そのツボは手のひらにあります。よく、緊張したら手に「人」という字を書けなどと言いますよね？実はこの「人」と言う字を手のひらに書いたときに、一画目と二画目が当たるところがツボです。だいたい、拳を握ったときに、中指か薬指の先が当たるところです。緊張したときはそのツボを刺激してみましょう。それでも心配な方はこちら 治療 wing 2015-03-25T15:22:22+09:00 あがり症は自律神経が安定して働かないために、
起こるものです。

そこで、自律神経を安定させるツボを刺激しましょう。

そのツボは手のひらにあります。

よく、緊張したら

手に「人」という字を書けなどと言いますよね？

実はこの「人」と言う字を手のひらに書いたときに、

一画目と二画目が当たるところがツボです。

だいたい、拳を握ったときに、

中指か薬指の先が当たるところです。

緊張したときはそのツボを刺激してみましょう。



それでも心配な方はこちら ]]> http://agarsyou.seesaa.net/article/36824517.html あがり症を克服するために、足の運動をすることで自律神経を安定させることができます。この運動は足の指を広げたり閉じたりするだけです。これは古流武術の極意の一つですが、戦闘中に足の指を広げることで冷静になるというものです。それでも心配な方はこちら 治療 wing 2014-03-25T15:28:00+09:00
足の運動をすることで自律神経を安定させることができます。

この運動は足の指を広げたり閉じたりするだけです。

これは古流武術の極意の一つですが、

戦闘中に足の指を広げることで冷静になるというものです。



それでも心配な方はこちら ]]>